Accessible
Consignes claires, options sur chaise ou tapis, attention aux articulations et à la respiration.
À propos
Nous construisons un parcours calme et fiable pour les débutants : cours clairs, travail respiratoire et mobilité douce — sans pression de performance. Avec bienveillance, fondé sur les preuves et adapté à votre quotidien.
Rythme doux pour vrais débutants
Sûr & clair étape par étape
Mission
Accompagner les débutants vers le yoga et la méditation via des programmes accessibles de 4 à 8 semaines. Nous combinons postures douces, régulation du souffle et courtes méditations assises. Pas besoin d’être très souple — la curiosité suffit.
Fiable
Normes d’hygiène en studio, progression raisonnable et enseignants qui comprennent vraiment les débutants.
Durable
De petites habitudes qui restent : 10 minutes par jour, c’est déjà un gain.
Notre approche
Chaque cours comprend trois volets : arriver (respiration), bouger (mobilité légère) et intégrer (courte méditation). Corps et esprit s’apaisent naturellement. Vous restez la personne qui fixe ses propres limites.
Nous conseillons aux débutants de pratiquer 2× par semaine et partageons un plan simple à la maison (5–15 minutes) pour les moments intermédiaires.
Qualité & sécurité
Les tapis sont nettoyés, les accessoires sont optionnels, et chaque posture a des alternatives. Pas de “succès” rapides, mais des progrès stables et un langage clair sans jargon.